Блог

Снятие стресса у детей

Снятие стресса у детей

До 2 лет. Лучшим способом избавиться от стресса, связанного с необходимым расставанием, будет игра в прятки. Это позволит малышу понять, что после исчезновения мама все равно вернется. Чтобы он не чувствовал одиночество и не тосковал о родителях, можно пригласить няню, которая не только избавит его от негативных мыслей, но и окажет профессиональный уход.

От 2 до 5 лет. Необходимо выяснить причину стресса. Хорошим методом понимания внутренней жизни ребенка является подслушивание бесед с игрушками.

Сгладить негативное состояние помогут активные действия, например веселые прыжки, громкий крик или «динамичное» рисование яркими красками.

Даже когда ребенок уже который день агрессирует и капризничает, надо сохранять спокойствие, не упрекать и не ругать, а показывать безграничную любовь и заботу.

От 5 до 10 лет. Чтобы выяснить причину стресса поможет откровенная доверительная беседа. Не стоит давить на ребёнка, вытягивать из него правду, необходимо чтобы он сам все рассказал.

Постарайтесь убедить ребенка, если случилось что-то плохое, то обязательно произойдёт что-то хорошее, в жизни бывают и плохие, и хорошие события, и они регулярно сменяют друг друга. Можно поделиться переживаниями из своего детского опыта, рассказать о своих методах борьбы со стрессом. Даже если опыт окажется неприменимым в его ситуации,  ребёнок успокоится, узнав, что не только у него бывают проблемы.

Хорошими способами справиться с негативными эмоциями являются рисование, игры, занятие спортом.

Общие методы, помогающие детям справиться со стрессом:

  • долгие ежедневные прогулки;
  • регулярное хорошее питание;
  • постоянный режим дня;
  • теплое и доверительно общение с родственниками и друзьями;
  • физические нагрузки, занятие спортом;
  • обращение к психологу;
  • расслабляющее времяпрепровождение (музыка, любимый мультфильм, поход в парк и пр.)

В жизни ребёнка не избежать стрессовых ситуаций. Но помогая справится с негативом и правильно воспитывая детей можно сгладить отрицательное влияние стресса.

Поделиться:
Автор статьи Anastasia Smolnikova
Anastasia Smolnikova
Автор интересных новостей и полезных статей о воспитании детей и подборе персонала