Блог

Режим сна

Режим сна


Соблюдение режима сна ребенком до года, помогает правильному развитию и росту. Необходимо, чтобы малыш спал достаточно и полностью восстанавливался. Во время сна у детей развивается головной мозг, нормализуется деятельность пищеварительной, эндокринной и других систем. Сон также помогает малышам укреплять иммунитет.

▫️ 0-3 мес. Сон зависит от режима кормлений. Ночной сон в то же время, что и у мамы.
▫️ 3-4 мес. Появляется «окно сна», необходимо зафиксировать время ночного укладывания. Дневные сны остаются «неорганизованными».
▫️ 4-5 мес. Стабилизируется ночной сон, время отхода ко сну и время пробуждения. Фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна.
▫️ 5-6 мес. Первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30. Стабилизируется дневной сон.
▫️ 6-8 мес. Продолжается режим дня. Разделяются периоды кормления и сна.
▫️ 9-12 мес. Возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений.

Пик разлуки с мамой и освоение новых навыков может повлиять на режим, сбивая сон.
Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха.

Для введения режима помогут следующие действия:

• Одно и то же время укладывания малыша на дневной отдых.
• Постепенное увеличение периода бодрствования перед сном, чтобы ребенок устал.
• Чтобы ночью грудничок спал крепче, поможет вечерняя прогулка, разговоры, кормление и купание перед сном.

Поделиться:
Автор статьи Anastasia Smolnikova
Anastasia Smolnikova
Автор интересных новостей и полезных статей о воспитании детей и подборе персонала